8-ukers kurs mot HYROX Oslo · september TOLLBUGATA 4 / OSLO
8 UKER
MOT HYROX OSLO.
Dag
Søndager
Tidspunkt
11:00 — 12:30
Adresse
Tollbugata 4
Pr økt
15 plasser
Atlet drar slede med tau i Tollbugata 4 FOTO 01 / 04 TOLLBUGATA 4 Sled pull · race-simulering
8-ukers HYROX-kurs — rett mot HYROX Oslo.8 søndager fra 2. august til 20. september, 90 minutter pr økt i Tollbugata 4. Bygd for å ha deg klar til racet i Oslo. Kun 15 plasser — én pakke med 8 klipp.
Sikre plass 8 klipp · fra 1 800 kr →
[ 01 / METODE ]

Hybrid­trening, gjort ordentlig — i Oslo.

SEKS PILARER
ÅTTE UKER
F.01
⌖

Midt i sentrum,
Tollbugata 4.

Alle økter er fysiske, i samme hall, med samme kull i 16 uker. To minutter fra Jernbanetorget — vi har gjort det enkelt å møte opp.

LokasjonTollbugata 4 · Oslo
F.02
≡

90 minutter,
ikke 30.

HYROX varer 60–90 minutter. De fleste gruppetimer stopper på 30. Vi trener lenger sammenhengende arbeid (40–60 min) slik at race-dagen ikke blir et sjokk.

Pr økt90 min
F.03
▤

Teknikk og coaching
på alle øvelsene.

Sled push/pull, wall ball, burpee broad jump, ski erg, ro, farmers, sandbag, lunges — vi går gjennom hver øvelse, og fikser teknikken under tretthet.

Øvelser8 av 8
F.04
◴

Pacing og
løsarbeid.

Strukturert løsarbeid mellom stasjonene, race-spesifikk pacing-strategi, og økter som simulerer ekte HYROX-format. Du lærer hvordan du faktisk skal prestere.

FormatRace-simulering
F.05
◍

8 klipp —
hele kurset.

Én pakke med 8 klipp dekker alle 8 søndagene, fra 2. august til 20. september. Enkelt og forutsigbart — du vet hva du får.

Klipp8 økter
F.06
◐

Maks 15 pr økt —
nybegynner til ferdig.

Vi tar inn 15 personer pr økt. Programmet skaleres pr person, så førstegangsløper og erfaren atlet trener side om side med samme blokk og ulik dose.

Tidspunkt11:00 — 12:30
Atlet drar slede med tau
Atlet i battle rope-økt
Coaching-situasjon i hallen
[ 02 / KURSET ]

8 søndager
mot HYROX Oslo.

2. AUG → 20. SEPT
RACE I SEPTEMBER
029. augSøndag
0316. augSøndag
0423. augSøndag
0530. augSøndag
066. septSøndag
0713. septSøndag
08 • SISTE20. septSøndag
Oppstart 2. august 8 søndager · 90 min pr økt Maks 15 plasser
8 økter · 90 minHver søndag 11:00–12:30 i Tollbugata 4, fra 2. august til 20. september.
HYROX-formatTeknikk og coaching på alle øvelsene, pacing og løsarbeid — akkurat som på HYROX Oslo i september.
For alle nivåSkaleres pr person — både førstegangs og erfaren atlet trener side om side.
Liten gruppeMaks 15 i salen, så du får plass på utstyret og tett oppfølging fra coach.
[ 03 / PRIS ]

Én pakke.
8 klipp, 8 søndager.

ALLE PRISER NOK
MVA INKLUDERT

Er du medlem hos oss eller har klippekort? Du får rabattkode — gi beskjed ved kjøp.

15 plasser
8-UKERS KURS8 KLIPP

8 klipp

Hele kurset — én økt hver søndag fra 2. august til 20. september. 90 minutter HYROX-trening, maks 15 i salen.

2 200 NOK
8 økter · 90 min hver · 11:00–12:30
  • 8 økter à 90 minutter, hver søndag
  • Teknikk og coaching på alle HYROX-øvelsene
  • Race-format, pacing og løsarbeid
  • Maks 15 i salen — din plass er din
  • Medlem: 1 800 kr · ikke medlem: 2 200 kr
Sikre plass →
[ 04 / FAQ ]

Spørsmål vi får, gang på gang.

SPØRSMÅL VI FÅR,
GANG PÅ GANG.
01 — Når og hvor er kurset?
8 søndager fra 2. august til 20. september, hver gang fra 11:00 til 12:30, i Tollbugata 4 i Oslo sentrum. Du får all praktisk info etter påmelding.
02 — Hvem passer dette kurset for?
Deg som har meldt deg på HYROX, eller vurderer det. Deg som synes vanlige gruppetimer blir for korte. Deg som vil prestere bedre på race-dagen — ikke bare «komme deg gjennom». Programmet skaleres pr person, så både nybegynner og erfaren atlet får utbytte.
03 — Hvorfor 90 minutter, og ikke 30?
Et HYROX-race varer som regel 60–90 minutter, men de fleste gruppetimer stopper på 30–40. Det betyr at mange aldri får trent på det som faktisk kreves på konkurransedagen. Hos oss bygger vi kapasitet til å tåle 40–60 min sammenhengende arbeid — slik at race-dagen ikke blir et sjokk.
04 — Hva koster det?
Én pakke med 8 klipp dekker hele kurset. 2 200 kr for ikke-medlem, 1 800 kr for medlem eller deg med aktivt klippekort. Medlemmer får en egen rabattkode — gi oss beskjed ved kjøp, så sender vi koden før du fullfører.
05 — Hva slags øvelser trener vi på?
Vi går gjennom alle HYROX-stasjonene — ski erg, sled push, sled pull, burpee broad jump, ro, farmers carry, sandbag lunges, wall ball — og løsarbeidet i mellom. Teknikk først, deretter pacing, og til slutt race-simulering.
06 — Hvor mange plasser er det?
Maks 15 personer pr økt, så alle får tilgang til utstyret og tett oppfølging fra coach. Når plassene er fylt, er kurset fullt — meld deg på i god tid.
[ 05 / INTERESSE ]

Ikke klar for å booke?
Legg igjen en lapp.

VI SVARER INNEN
24 TIMER, HVERDAGER

Si hei.
Vi tar det derfra.

Spørsmål om nivå, racet, klippekortene eller noe helt annet? Skriv et par linjer, så får du et personlig svar fra coach.

Direkte Info@aeratraining.com Studio Tollbugata 4, Oslo

Vi bruker info-en kun for å kontakte deg om kurset.

Takk — vi har deg.

Vi tar kontakt innen 24 timer på hverdager.

Klar til HYROX Oslo.
Oppstart 2. august.

8 søndager mot racet i september, 90 minutter pr økt i Tollbugata 4. Én pakke med 8 klipp — kun 15 plasser. Sikre din nå.

Sikre plass →